Wie Empathie mein Leben und meine Beziehungen verändert hat
 

Über mich

Ich heiße Lestari.

Geboren bin ich in Freiburg und habe dort die meiste Zeit meines Lebens verbracht. Seit 13 Jahren bin ich in einer festen Beziehung mit meinem Mann. Wir sind Eltern von zwei Jungs und leben als Familie auf dem Land. Meine eigene Challenge und vermutlich auch die vieler Mamas: Burnout Prävention! 😉 Die Balance im Alltag finden zwischen Job, Freunde & Familie, Haushalt und allerlei Verpflichtungen – gar nicht so einfach zu managen und dabei die eigene Selbstfürsorge nicht aus den Augen zu verlieren. 

Mir hat es geholfen, mich darauf zu fokussieren, was mir wirklich am Herzen liegt: Die enge Beziehung zu meinen Liebsten & die Pflege einer ganzheitlichen Gesundheit. Da Beziehungen einen großen Teil unseres Wohlbefindens und somit unserer ganzheitlichen Gesundheit ausmachen, ist mir die Lebendigkeit und Verbundenheit darin zu einem kostbaren Schatz geworden. Vor allem, nach Phasen in meinem Leben, in denen ich davon wenig gespürt habe. Mir ist es zu einer Herzensangelegenheit geworden, Achtsamkeit zu praktizieren: Als Schlüssel zum Tor der Gefühls- und Erlebenswelt. 

Das bedeutet für mich, die eigene Wahrnehmung zu schulen: Für das was um mich herum geschieht und vor allem für das was in mir geschieht – und welches Bild ich dadurch von der Welt bekomme, in der ich lebe. 

Ein gesundes Körpergefühl, die Fähigkeit das eigene Nervensystem zu regulieren und ein Verständnis über die eigenen inneren Prozesse, ermöglichen es, sich geschickt durch diese Welt zu navigieren. Ein gesundes Selbstgefühl – die Verbindung zu sich – dem eigenen Körper und das Ruhen in sich selbst, schaffen die Brücke für ein gelingendes Zusammensein mit Anderen. Tragfähige Beziehungen sind wichtig für uns – eine tiefe, innere Zufriedenheit stellt sich ein, wenn unsere Bedürfnisse erfüllt sind. 

präsent

"Du stehst in der Situation, wie in den Schuhen des Anderen und formulierst das. Es lässt einen ausatmen und entspannen."

souverän

"Du hast eine sanfte Art mit Bestimmtheit dorthin zu lenken, wo der Schmerz sitzt."

bestärkend

"Du bist liebevoll und beharrlich dran geblieben. Deine Fragen kommen mit einer Ruhe und Bestimmtheit."

VITA

2024 bis dato

Frauenkreise

2022 bis dato

Empathisches Einzelcoaching 

2022 - 2023

Head of Communication (Social Media, Textdesign und Eventplanung)

2022 - 2023

Hatha Yoga Kurse in eigenem Studio

2021 - 2024

Ausbildung Empathischer Online-Coach (Knoten lösen)

2021 - 2022

Head of Customer Support (Online Coaching & Business-Mentoring)

2020 - 2022

Ausbildung zur Yogalehrerin  540h (BYV)

2019 - 2020

Basis- und Intensivkurs Gewaltfreie Kommunikation (Verbindung leben)

2017 - 2020

Office Management & Finanzbuchhaltung (Familienbetrieb)

2017 - 2020

Elternzeit

2015 - 2016

Endoskopiepflege

2013 - 2014

Elternzeit

2011 - 2015

Ausbildung zur staatl. exam. Gesundheits- und Krankenpflegerin 

2008

Abitur

WEITERBILDUNG

Frauenretreats 

Weiblichkeit, Tantralehre, Zeremonien, Rituale

Verena König Masterclass 

Die Sprache des Nervensystems

Dami Charf Onlinekurs 

Auch alte Wunden können heilen

Bodynamic Workshop 

Grenzen in der sozialen Interaktion

Übungsgruppe 

Gewaltfreie Kommunikation Freiburg

Ayurveda Fortbildung 

Hüterin des Frauenkreis

Yoga Workshop 

Pranayama: Die 8 großen Atemübungen

Yoga Workshop

Vedanta - der Knoten der das Ego bindet

Yoga Workshop

Meditation - die Kraft der inneren Ruhe

Yoga Workshop

Yoga für die Chakras - Aktiviere deinen Energiefluss

Das Leben kann bunt und schön sein!

Begeistert von dieser "magischen Methode" habe ich in 3 Jahren Ausbildung gelernt meine eigenen Empathielücken (alte Verletzungen) mehr und mehr zu versorgen und Anderen Empathie zu geben, ohne wertenden Blick aufgrund meiner eigenen Geschichte. Ich habe gelernt, meine Themen zu parken und mit Offenheit und Annahme bei meinem Coachee zu sein. An dieser Arbeit schätze ich besonders die Auflösung von Verstrickungen und die Aha-Momente der Bewusstwerdung von inneren Prozessen. Mein Fazit:

PRACTISE WHAT YOU PREACH

Je mehr Menschen bereit sind bewusst und verbunden zu leben, desto weniger Zerrissenheit herrscht in unserer Gesellschaft. "Hurt people hurt others, but luckily, healed people heal others." Gemeinsam machen wir einen Unterschied. Fühl dich 🤎-lich motiviert diese Vision mit mir zu teilen!

Ich habe total gespürt, dass es Lestaris Berufung ist, den Raum zu halten, so empathisch und wertungsfrei zu begleiten und gleichzeitig genau zu erspüren: Was braucht der andere gerade? Worum geht es ihm im Kern? Was sind mögliche Lösungsansätze? Das hat mir mega gut geholfen und mir Klarheit gebracht.

Madlen

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